Portions: 2 portions
Préparation: 30-35 minutes.
Cuisson: 15-20 minutes.
Temps total: 55 minutes.
Une recette rapide et savoureuse de bœuf haché à la coréenne, servi dans des feuilles de laitue Boston avec des concombres croquants. Un plat équilibré, frais et plein de saveurs umami.
- Styles de cuisine
- Cuisine asiatique
- Cuisine fusion
- Cuisine coréenne inspirée
- Catégories
- Plat principal
- Déjeuner
- Wraps
- Méthode de cuisson
- Poêler
Ingrédients
300 g de faux-filet de bœuf, coupé en tranches fines
1 pomme, râpé
30 ml (2 c. à soupe) de pâte Gochujang
120 ml (1/2 tasse) de sauce soya
30 ml (2 c. à soupe) de cassonade
30 ml (2 c. à soupe) d’huile de sésame
1 oignon vert, couper en morceaux
2 gousses d’ail, coupées grossièrement
1 petit morceau de gingembre coupé grossièrement
15 ml (1 c. à soupe) de graines sésame
1 oignon jaune, coupé en lanières
Quelques feuilles de laitue Boston Gen V
1 concombre anglais Gen V, coupé en bâtonnets
1/2 tasse riz à sushi
1 oignon vert haché, pour garnir
Graines de sésame, pour garnir
Préparation
- Placer la pomme, les oignons verts en morceaux, l’ail, le gingembre, la sauce soya, la cassonade, la pâte de gochujang et l’huile de sésame dans un malaxeur. Bien mélanger.
- Placer la viande dans un bol, ajouter le mélange de sauce. Ajouter l’oignon jaune et les graines de sésame. Bien mélanger. Laisser mariner quelques heures ou toute la nuit.
- Dans une casserole, ajouter le riz et une tasse d’eau. Amener à ébullition. Baisser le feu, couvrir et cuire 10-12 minutes ou cuire selon les instructions de cuisson du riz.
- Dans une poêle, a feu moyen-élevé, ajouter un filet d’huile d’olive. Ajouter le bœuf avec la marinade et les oignons. Cuire 7-8 minutes ou jusqu’à ce que le bœuf soir cuit.
- Garnir le bœuf avec les oignons verts et les graines de sésame. Servir avec le riz, les feuilles de laitue et les concombres.
Mots clés
- bœuf à la coréenne
- laitue Boston
- wraps de laitue
- cuisine asiatique
- repas santé
- concombre
- sans gluten
- low carb
Produits utilisés
laitue boston (x2)
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